Nordic-Pilates®

Die perfekte Kombination von Indoor- und Outdoorsport, Nordic-Walking und Pilates

Die Idee zu Nordic-Pilates kam mir während meiner Pilatesausbildung. Ich selbst bin ein absoluter Frischluftfan und liebe das Nordic-Walking sehr. Immer mehr begeisterten mich nun auch die Pilatesübungen und deren Wirkungen.

Beim Nordic-Walking nehmen wir viel Sauerstoff auf, erleben alle Jahreszeiten und Wetterlagen intensiv. Neben den Warm-up und Cool-down bereichern Kräftigungsübungen unsere Nordic-Walkingstunden. Dabei benutzen wir fast immer unsere Stöcke als Fitnessgerät.

Bei den Pilatesübungen wird u.a. besonderer Wert auf die richtige und möglichst tiefe Atmung gelegt.

Und wo kann man besser atmen, als an der frischen Luft draussen?

Pilates im klassischen Sinne, wird auf der Matte ausgeführt. Dies gestaltet sich im Rahmen einer Nordic-Walkingstunde etwas schwierig. So entschied ich mich Pilatesübungen in den Stand zu übertragen und unsere Stöcke bei den Übungen sinnvoll einzusetzen. Die Pilatesprinzipien werden dabei selbstverständlich berücksichtigt.

Nordic-Pilates® verknüpft auf geschickte Weise beide Bewegungstechniken miteinander.

Nordic-Pilates® Übungen trainieren alle Muskelgruppen unseres Körpers, dehnen, mobilisieren und kräftigen. Sie verbessern die Balance, machen unseren Körper geschmeidig und versorgen ihn durch die spezielle Atmung während der Übungen mit viel Sauerstoff. Spezielle Atem- und Entspannungsübungen sind Teil des Trainings.

Nordic-Pilates® ist für jede Alters- und Leistungsstufe geeignet, denn alle Übungen lassen sich in mehrere Schwierigkeitsstufen unterteilen.